Дыхательная гимнастика, как п омощник в борьбе с кашлем.
У детей сильно развит кашлевой центр, поэтому их довольно часто мучает кашель. Помимо лечения лекарственными препаратами, существуют и другие методы борьбы с этим недугом. Одним среди наиболее эффективных следует выделить дыхательную гимнастику от кашля.
Для того чтоб помочь ребёнку поскорее справиться с кашлем, предлагаем вам игровой комплекс дыхательной гимнастики (для детей с 2-х лет). Этот комплекс развивает дыхательную мускулатуру, речевой аппарат, координацию движений, мышцы рук и позвоночника, способствует правильному ритмичному дыханию и произнесению звуков. Комплексы необходимо выполнять два раза в день, не ранее чем через 1 час после еды и за 1-1, 5 часа до сна. Помните, что дыхательные упражнения очень утомляют и могут вызвать головокружения, поэтому не стоит их выполнять более 5 –10 минут. Перед началом занятия необходимо проветрить комнату и сделать влажную уборку. Занятия проводятся при открытой форточке.
Упражнение 1. ПУЗЫРИКИ.
Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки –пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 –3 раза.
Упражнение 2. НАСОСИК.
Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает –вдох, выпрямляется –выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 –4 раза.
Упражнение 3. МЫШКА И МИШКА.
Вы читаете стихотворение, ребёнок выполняет движения.
У мишки дом огромный (выпрямиться, встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки, вдох)
У мышки –очень маленький (присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш)
Мышка ходит в гости к мишке (походить на носочках)
Он же к ней не попадёт.
Повторить 3 –4 раза.
Приведенный комплекс упражнений рекомендован детям дошкольного возраста с частыми ОРВИ, при хроническом насморке, гайморите, ларинготрахеите.
Дыхательная гимнастика не только способствует выздоровлению ребенка от недугов, но и предупреждает возникновение повторных ОРВИ и обострений хронических заболеваний верхних дыхательных путей.
Комплекс упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой.
Ходьба по комнате в сочетании с движениями рук. При вдохе –руки в стороны, при выдохе –руки по швам. Дыхание через нос. Рот закрыт. Ходьба может переходить в медленный бег. При беге на 3 счета –вдох, на 3 счета –выдох.
1. «Вырасти большой». ИП–стоя; ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки (вдох носом). Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох ртом). Повторить 5-6 раз.
2. «Сигнальщик». ИП –сидя на стуле, откинувшись на его спинку. Поднять руки в стороны –вверх, скрещивая их над головой, как бы подавая сигнал флажками (вдох носом). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 6-8 раз.
3. «Пружинка». ИП –лежа на спине; ноги прямые, руки вдоль туловища. Поднять ноги и согнуть их в коленях, прижать к груди (выдох). Вернуться в ИП (вдох). Повторить 6-8 раз.
4. «Тюлень». ИП –лежа на животе; руки вытянуты вдоль туловища. Положить руки на пояс, приподнять верхнюю часть груди, плечи и голову, потянуться (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Повторить 6-8 раз.
5. «Прямая спинка». ИП –сидя на стуле; руки вдоль туловища. Сделать глубокий вдох полной грудью, выпрямляя спину. Лопатки и плечи опустить вниз (плавный выдох носом). Повторить 6-8 раз.
6. «Чистый носик». МП –сидя на стуле. Дыхание через нос сначала одной ноздрей, потом другой, затем обеими одновременно. Рот закрыт.
Ходьба по комнате, сопровождаемая хлопками в ладоши: спереди, над головой и за спиной. Рот плотно закрыт. Дыхание произвольное, через нос.
