|
№ пп |
Упражнения |
Коррекционная направленность | |
|
1. |
«Кошечка». Из положения стоя на четвереньках - опускание и поднимание головы с прогибанием в поясничном отделе с последующим разгибанием в грудном и поясничном отделах позвоночника |
Гибкость позвоночника, укрепление мышечного корсета, координация движений головы и туловища, вестибулярная устойчивость | |
|
2. |
«Колечко». Из положения стоя на коленях, руки на пояс - прогибаясь, наклон назад до касания пола головой. Выполняется со страховкой |
Гибкость позвоночника, растягивание мышц живота, укрепление мышц спины, вестибулярная устойчивость, симметричность движений | |
|
3. |
«Ванька-встанька». Из положения сидя с максимально согнутыми коленями, прижатыми к груди и обхваченными руками, - перекат назад и воз- вращение в исходное положение без помощи рук |
Укрепление мышц туловища, координация движений, дифференцировка мышечных ощущений, ориентировка в пространстве | |
|
4. |
«Птица». Из положения сидя на полу, ноги врозь пошире, руки в стороны (зафиксировать правильную осанку) - наклон вперед до касания руками пальцев ног, сохраняя положение головы, туловища и рук |
Гибкость поясничного отдела позвоночника, растягивание мышц спины, симметричность движений, контроль за положением частей тела в пространстве | |
|
5. |
«Змея». Из положения лежа на животе, ноги вместе, руки на уровне плеч, ладонями вперед - медленно разгибая руки и поднимая голову, максимально прогнуться в грудном и поясничном отделах, запрокинув назад голову |
Гибкость позвоночника, растягивание мышц груди и живота, управление силовыми и временными характеристиками движения, устойчивость к вестибулярному раздражению | |
|
6. |
«Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за спину - поднять голову, грудь, ноги, зафиксировать позу, покачаться «на лодочке» |
Гибкость позвоночника, статическая сила мышц плечевого пояса, спины и живота | |
|
7. |
«Пловец». Из положения лежа на груди - движение руками, как в плавании брассом на груди, постепенно увеличивая амплитуду и темп движений, не касаясь руками пола |
Укрепление мышц туловища, координация и симметричность движений, дифференцировка пространственных и временных характеристик движения | |
|
8. |
«Рыбка». Из положения лежа на животе, руки на предплечьях на полу, пальцы вперед - медленно разгибая руки, поднять голову, прогнуться во всех отдела позвоночника и коснуться ступнями ног, согнутых в коленях, до головы |
Гибкость позвоночника, растягивание мышц груди и живота, укрепление мышц туловища | |
|
9. |
«Свеча». Из положения лежа на спине, руки за голову - сначала согнуть ноги в коленях, а затем разогнуть их до вертикального положения по отношению к полу, зафиксировать позу и медленно опустить в исходное положение |
Сила мышц брюшного пресса, координация движений, пространственная ориентация, регулирование амплитуды движения | |
|
10. |
«Велосипед». Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища и подняв ноги до вертикального положения - имитация движений велосипедиста, сначала медленно, с постепенным ускорением |
Сила мышц брюшного пресса, координация и ритмичность движений, дифференцировка темпа движений |
Коррекция осанки
Коррекция осанки
11.03.201819:3411.03.2018 19:34:59
-
Сведения об образовательной организации
- Сводный обзор субъектов РФ "Вакцинация нации - сила государства!"
- Новости
- Управляющий совет
- Персональный сайт
- Оценка качества
- Электронные образовательные ресурсы
- Образовательный процесс
- Структура и органы управления
- Материально-техническое обеспечение
- Финансово-хозяйственная деятельность
- Электронная очередь в ДОУ. Компенсация платы за ДОУ
- Единая электронная детская почта доверия
- Электронная приемная
- Региональная безопасность
- Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями
- Учебные корпуса МБДОУ "ЦРР-Д/С № 2
- Вопросы незаконного взимания денежных средств с родителей
- Горячее питание
- Профилактика гриппа
- "Для Вас, родители!"
