| |||
№ пп |
Упражнения |
Коррекционная направленность | |
1. |
С большими мячами а) Перекатывание мяча партнеру напротив в положении сидя. б) Перекатывание мяча партнеру через ворота из набивных мячей, коридор из гимнастических палок, между двух параллельно расположенных в длину. |
Дифференцировка усилия и расстояния. Глазомер, координация и точность движения, дифференцировка усилия и направления движения. Точность направления и усилия | |
2. |
а) Подбрасывание мяча над собой и ловля двумя руками. б) Подбрасывание мяча над собой и ловля после того, как он ударился об пол |
Координация движений рук, точность направления и усилия. Быстрота переключения зрения | |
3. |
а) Бросок мяча в стену и ловля его. б) То же, но ловля после отскока от пола. |
Координация движений рук. Зрительная дифференцировка направления движения, ручная лов кость, ориентировка в пространстве, равновесие, распределение внимания | |
4. |
а) Перебрасывание мяча двумя рука ми снизу из-за головы партнеру и ловля двумя руками. б) То же, но ловля после отскока от пола. |
Пространственная ориентировка, быстрота переключения внимания | |
5. |
Приседание с удержанием мяча на вытянутых руках перед собой, над головой, сохраняя осанку |
Способность контролировать положение тела и его звеньев (рук с мячом) в пространстве, сила мышц рук и плечевого пояса, удержание заданной позы | |
6. |
Из положения, сидя, ноги врозь, наклоны вперед с мячом в руках |
Гибкость в поясничном отделе, способность воспроизводить ритмические усилия, координация крупной историки | |
7. |
а) Перекатывание мяча руками в парах сидя на полу, ноги врозь. б) Перекатывание мяча, толчком от себя двумя ногами |
Способность регулировать силу мышечного напряжения, дифференцировка пространства, точность воспроизведения движения по силе, амплитуде, направлению, развитие силы разгибателей ног | |
8. |
Прокатить мяч так, чтобы с расстояния 2-3 м сбить кеглю |
Точность усилия и пространственной дифференцировки, координация движений |