Правила бережного отношения к глазам
1.Умываться по утрам.
2.Смотреть телевизор не более 1 час в день.
3.Сидеть не ближе 3 м от телевизора.
4.Не читать лежа.
5.Не читать в транспорте.
6.Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов.
7. При чтении и письме свет должен освещать страницу слева.
8. Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30 – 35 см.
9.Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец).
10. Делать гимнастику для глаз.
11.Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.
Признаки утомляемости.
- ухудшение общего самочувствия и зрительное утомление;
- снижение работоспособности глаз;
- периодически возникающие головные боли;
- чувство тяжести в затылке;
- скованность, напряженность мышц в воротниковой зоне и в области плечевого пояса;
- рассеянность;
- чувство разбитости;
- апатия;
- покраснение глаз, слезливость;
- возникает резь и ощущение инородного тела в глазах;
- размытое изображение, двоится в глазах;
- давящие боли в висках и в области надбровных дуг;
- светобоязнь
